Birinji: Derini arassalamak babatda, gurak deri üçin ýag mäzleri az ýag öndürýändigi we az ýag bölüp çykarýandygy sebäpli, deriniň ýüzündäki ýag gorag plýonkasynyň funksiýasy gaty gowy däl we arassalanýan wagtyňyz suwuň temperaturasy gaty ýokary bolup bilmez. Umuman alanyňda.aýdylanda, takmynan 40 ýyly suw ulanmak maslahat berilýär℃suw. Çimdirilende ýa-da beden agzalaryny arassalaýan wagtyňyz, gidroksidi arassalaýjy serişdeleri ulanmazlyga synanyşyň we çagalar ýaly neýtral ýa-da kislotaly arassalaýjy serişdeleri ulanmaga synanyşyň. Çagalar üçin arassalaýjy we deri ideg serişdeleri has amatlydyr.e. Arassaçylykdan soň, derini çyglylykdan goramak üçin çyglylandyryjy deri ideg serişdelerini ulanmaga üns bermek zerurdyr. Suwuň mukdarynyň artmagy deriniň ýagdaýyny gowulandyryp biler.
Ikinjiden, kosmetika nukdaýnazaryndan, gurak deri üçin ideg serişdeleri üns bilen saýlanmalydyr. Birinjiden, çyglylandyryjy häsiýet has gowy. Käbir emulsiýalary ýa-da kremleri ulanmak maslahat berilýär. Gialuron turşusy we gialuron turşusy ýaly çyglylandyryjy maddalary öz içine alýanlaryň çyglylandyryjy häsiýetleri has gowy. Mundan başga-da, agardyjy ýa-da spirt ýaly gyjyndyryjy maddalary öz içine alýan deri ideg önümlerini mümkin boldugyça az ulanmaga synanyşyň, sebäbi olaryň içinde arassalaýjy täsirler ýa-da ýörite täsirler bolup biler. Şeýle-de bolsa, gurak deriniň gowşak päsgelçilik funksiýasy we köp zatlara çydamlylygynyň üýtgemegi sebäpli, deri ideg önümlerini ulananda has seresap bolmaly. Deriniň gyjyndyrylmagyny güýçlendirmek üçin gyjyndyryjy deri ideg önümlerini ulanmaň.
Üçünjiden, dogry iýmitlenmek ýeterlik ukyny üpjün edýär. Iýmitleniş nukdaýnazaryndan, bu diňe wegetarian bolmak bilen baglanyşykly däl. Deňeşdirilen iýmitlenmek we ýokary hilli beloklary, mysal üçin, ýagsyz et we süýt önümlerini iýmek zerurdyr, bu bolsa höweslendirilýär. Mundan başga-da, gök önümleri, miweleri we witaminlere, süýümlere, mikroelementlere ýa-da däneli önümlere baý beýleki iýmitleri goşmak zerurdyr. Elbetde, esasy iýmitleri iýmekden gaça durmak we deňagramly iýmitlenmek hem zerurdyr. Deňagramly iýmitlenmek deriniň ýagdaýyny gowulandyrmaga kömek etmek üçin oňa baý iýmit maddalaryny berer. Uky öz-özünden düşnükli, sebäbi ýokary hilli uky deriniň gowy ýagdaýyny saklamak üçin peýdalydyr.
Ýerleşdirilen wagty: 2023-nji ýylyň 21-nji iýuly
