Derini ideg etmeksagdyn, ýaş we ýalpyldawuk derini saklamak möhümdir.Bejeriş usullary ýumşak arassalamagy, ýeterlik gidrasiýa, güne garşy goragy, deňagramly iýmitlenmegi we yzygiderli dynç almagy öz içine alýar.
1. leumşak arassalamak
Faceüzüňizi ýyly suw we ýumşaklyk bilen arassalaňarassalaýjyher gün, irden we agşam.Deriňiziň tebigy päsgelçiligine zeper ýetirip biljek gaty maddalar ýa-da gaty bölejikler bilen arassalaýjylardan gaça duruň.
2. Dogry gidratlamak
Deriňiziň görnüşine laýyk nemlendiriji saýlaň we ony her gün ulanmagy unutmaň.Nemlendirmek deriniň yzygiderli saklanmagyna kömek edýär we guraklygyň we çişligiň öňüni alýar.Nemlendiriji losýonlary saýlap bilersiňiz,kremler or Eserler.
3. Günüň goragy
Giň spektrligün şöhlesiderini UV şöhlelerinden goramak üçin her gün ulanylmaly.Deriňiziň görnüşine we zerur gorag derejesine laýyk SPF bahasy bolan gün şöhlesinden goraýan önümi saýlaň we esasanam açyk howada ýa-da gün şöhle saçýan mahaly yzygiderli ýüz tutuň.
4. Deňagramly iýmitleniň
Sagdyn deri üçin ýokumly we deňagramly iýmit zerurdyr.Täze miweleri, gök önümleri, däneleri we sagdyn beloklary köp iýip, C we E witaminleri, sink, selen we başgalar ýaly ýeterlik witaminleri, minerallary we antioksidantlary alýandygyňyza göz ýetiriň.
5. Yzygiderli dynç alyň
Derini bejermek we dikeltmek üçin ýeterlik uky zerurdyr.Adaty tertibi saklamaga synanyşyň we günde 7-8 sagat uklaýandygyňyza göz ýetiriň.
Bu maslahatlardan başga-da, çilimi taşlamak, alkogol içgilerini çäklendirmek, hapalaýjy maddalara we gyjyndyryjy serişdelere aşa täsir etmezlik we güýçli gün şöhlesiniň uzak wagtlap täsir etmezligi ýaly deri problemalarynyň döremegine sebäp bolmaly.
Iş wagty: Noýabr-22-2023