Deri idegiSagdyn, ýaş we parlak derini saklamak üçin möhümdir. Bejeriş usullary ýumşak arassalamak, ýeterlik derejede suwlandyrmak, gün şöhlesinden goramak, deňagramly iýmitlenmek we yzygiderli dynç almakdan ybaratdyr.
1. Ýumşak arassalamak
Ýüzüňizi yly suw we ýumşak suw bilen arassalaňarassalaýjy serişdeher gün, irden we agşam. Deriňiziň tebigy goragyna zyýan ýetirip biljek güýçli maddalary ýa-da güýçli bölejikleri öz içine alýan arassalaýjy serişdelerden gaça duruň.
2. Derejäňizi dogry çyglylandyryň
Deriňiziň görnüşine laýyk gelýän çyglylandyryjy krem saýlaň we ony her gün ulanyň. Çyglylandyryjy krem deriniň çyglylygyny saklamaga kömek edýär we guraklygyň we gödekligiň öňüni alýar. Çyglylandyryjy losýonlary saýlap bilersiňiz,kremler or essensiýalar.
3. Günden goranmak
Giň spektrligüneşden goraýjy kremderini ultramelewşe şöhlelerinden goramak üçin her gün ulanylmaly. Deriňiziň görnüşine we zerur gorag derejesine laýyk gelýän SPF derejesi bolan güneşden goraýjy önümi saýlaň we yzygiderli gaýtadan ulanyň, esasanam açyk howada geçirilýän çärelerde ýa-da gün şöhlesi ýagty düşýän wagty.
4. Deňeşdirilen iýmitleniş iýiň
Sagdyn deri üçin iýmitli we deňagramly iýmitlenme möhümdir. Täze miweleri, gök önümleri, däneli önümleri we sagdyn beloklary has köp iýmek arkaly C we E witaminleri, sink, selen we başgalar ýaly witaminleriň, minerallaryň we antioksidantlaryň ýeterlik derejede kabul edilýändigine göz ýetiriň.
5. Yzygiderli arakesme alyň
Deriniň dikeldilmegi we täzelenmegi üçin ýeterlik derejede uklamak möhümdir. Yzygiderli tertibi saklamaga synanyşyň we günde 7-8 sagat uklamagyňyzy üpjün ediň.
Bu maslahatlardan başga-da, çilim çekmegi taşlamak, alkogol sarp edilişini çäklendirmek, hapalaýjy we gyjyndyryjy maddalara aşa köp sezewar bolmakdan gaça durmak we güýçli gün şöhlesine uzak wagtlap sezewar bolmakdan gaça durmak ýaly deri meseleleriniň döremegine sebäp bolýan faktorlardan gaça durmak üçin üns berilmelidir.
Ýerleşdirilen wagty: 2023-nji ýylyň 22-nji noýabry
